Акробатика
Spoiler
ЗАГЛЯНЕМ В РОДОСЛОВНУЮ
Любите ли вы цирк? Вопрос, возможно, странный. Конечно же! Каждый, кто однажды видел на арене клоунов, ловких жонглеров, смелых воздушных гимнастов и укротителей тигров, навсегда отдал свое сердце сильным, ловким и бесстрашным артистам.
Особые симпатии зрители, особенно юные, испытывают к виртуозам-акробатам. Впрочем, без акробатических навыков любой артист цирка просто немыслим. Знаменитый клоун-мим Леонид Енгибаров демонстрировал невероятные трюки, где сноровка сочеталась с поразительной гибкостью и силой. Великолепная акробатическая подготовка помогала «солнечному клоуну» Олегу Попову показывать на подвешенной проволоке чудеса эквилибристики.
Под термином «акробатика» понимают не только разновидность особых физических упражнений. Признана она и как самостоятельный вид спорта, где высший ранг соревнований – чемпионаты мира. О чем же поведала родословная спортивной акробатики?
Слово «акробатика» происходит от греческого «акробатес», означающего «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробат в современном понятии – это человек, владеющий в совершенстве различными сверхсложными прыжками, связками с поддержанием равновесия и силовыми упражнениями.
Спортивная акробатика, можно сказать, один из самых юных современных видов спорта, а родословная ее, между прочим, уходит в давние времена. Известно, к примеру, что еще в эпоху Ренессанса в Венеции на празднествах устраивались популярные конкурсы «живой архитектуры». Предпочтение отдавалось тем атлетам, которым удавалось построить самую высокую живую пирамиду. Кстати, высота рекордной в те времена пирамиды достигала девяти метров, а участвовали в ее построении тридцать человек.
И все же международное спортивное признание пришло к акробатике сравнительно недавно. Только однажды на десятых по счету Олимпийских играх, проходивших в Лос-Анджелесе (США) в 1932 г., в программу соревнований были включены прыжки на акробатической дорожке. Первым и пока единственным среди акробатов обладателем олимпийского «золота» стал Ролан Вольф.
Главная цель мировой акробатики – снова обрести олимпийский статус. Незадолго до Игр в Сиднее лучшие акробаты планеты провели в разных странах показательные выступления. Вершиной их стала программа «Кармен», которая была продемонстрирована перед членами Международного олимпийского комитета и вызвала одобрение.
В ноябре на учредительном конгрессе, который принимала Москва, права гражданства обрела наконец-то Международная федерация спортивной акробатики (МФСА). Первоначальный ее состав образовали десять национальных федераций, активно культивирующих акробатику, – Болгарии, Великобритании, Венгрии, ГДР, Кубы, Польши, СССР, США, ФРГ и Югославии. В дальнейшем ряды MФCA в несколько раз увеличились.
УСПЕХИ РОССИЙСКОЙ АКРОБАТИКИ
Знаменательная дата в родословной акробатики – 1973 год. После этого, в 1974 г., в Москве прошли соревнования на высшем уровне – первый чемпионат мира. На арене лужниковского Дворца спорта советские мастера добились подавляющего превосходства – завоевали почти все «золото». Только в одном виде программы – женских парных упражнениях – победу отпраздновали болгарки Стефка Спасова и Калинка Лечева.
А вот имена наших виртуозов, открывших списки чемпионов мира: прыжки на акробатической дорожке – Надежда Маслобойщикова и Юрий Зикунов; мужские парные упражнения – Владимир Алиманов и Владимир Назаров; смешанные пары – Галина и Юрий Савельевы; женские групповые упражнения – Тамара Дубровина, Людмила Гуляева и Татьяна Саблина; мужские групповые упражнения – Юрий Золотов, Владимир Слепокуров, Александр Макаров и Шамиль Вильданов.
С тех пор популярность акробатики на планете постоянно растет. Особенно после того, как расширился международный календарь: с 1975 г. начали разыгрываться Кубки мира, а с 1978 г. – чемпионаты Европы. Не перечесть ярких побед, одержанных на самых престижных международных турнирах звездами отечественной акробатики. На самом первом чемпионате мира нашим мастерам достались шесть высших наград из семи. Спустя шестнадцать лет на чемпионате мира и Европы, разыгранном в немецком городе Аугсбурге, советская команда добилась такого же убедительного успеха. Это свидетельствует о стабильности, преемственности поколений и высоком авторитете нашей акробатической школы. Ни одна другая страна не вырастила столько чемпионов мирового и европейского масштаба, сколько Россия.
Возможно, не все знают, что еще не была создана Международная федерация спортивной акробатики, а у нас в стране с 1939 г. регулярно разыгрывались всесоюзные чемпионаты. Так что, когда наши акробаты вступили в МФСА, у них был накоплен богатейший опыт выступлений на высоком уровне. Потому-то, наверное, и не прерывается победная эстафета. Сходят со сцены признанные мастера, а на смену им приходят новые таланты.
Уместно вспомнить наиболее громкие имена спортивной акробатики. Так, первыми тройное сальто выполнили: у мужчин – Вадим Биндлер (1974 г.), а у женщин – Елена Бугаева (1985 г.). Четыре раза побеждала на чемпионатах мира наша славная четверка – Виктор Куралесов, Виктор Быстров, Владимир Симонов и Капиз Измайлов. Пятнадцать золотых медалей завоевал на чемпионатах мира и Европы, в розыгрышах Кубка мира непревзойденный дуэт – Василий Мачуга и Владимир Почивалов. Трижды добивалась титула абсолютной чемпионки мира Людмила Громова. На ее счету также две победы на чемпионатах Европы и одна на Кубке мира.
В ГИМНАСТИКЕ И АКРОБАТИКЕ – ПЕРВАЯ!
К плеяде блистательных акробатических асов непременно следует причислить и Светлану Гроздову. Прославилась она тем, что сумела достичь заманчивых высот в двух очень сложных видах спорта – гимнастике и акробатике.
Переполох пятнадцатилетняя ростовчанка наделала на гимнастических помостах в 1974 г. Неожиданно для многих выиграла престижный международный турнир на призы газеты «Московские новости», а затем на чемпионате страны добыла «золото» на любимом своем снаряде – бревне.
Самым же счастливым в ее гимнастическом взлете оказался 1976 г. В острой борьбе с признанными звездами на чемпионате СССР Гроздовой в многоборье удалось обойти всех и завоевать заветный титул абсолютной чемпионки. Так она пробилась в сборную олимпийскую команду, которая на Играх в Монреале никому не уступила первенства.
К сожалению, взаимоотношения с гимнастикой из-за участившихся травм разладились. Но без тренировок и выступлений на спортивных аренах Светлана себя не мыслила. Решила переквалифицироваться на... акробатику. Ради этого даже перебралась из родного Ростова-на-Дону на Волгу – в город Тольятти, где с акробатами плодотворно занимался известный специалист Виталий Гройсман.
Талант спортсменки и опыт тренера дали благие всходы. Имя Светланы Гроздовой вновь замелькало на страницах спортивных газет. Олимпийская чемпионка по гимнастике вместе с партнером Евгением Махаличевым в разряде смешанных пар покорила и в акробатике пьедестал спортивной славы. Дуэт из Тольятти сперва превзошел всех соперников на чемпионате СССР, а затем и на чемпионате мира.
О метаморфозах, произошедших в ее спортивной судьбе, сама Светлана Гроздова говорит просто и убедительно:
– Несмотря на свою любовь к гимнастике, акробатику я считаю более зрелищным видом спорта. Здесь нет «привязанности» к снаряду. Никто и ничто тебе не поможет. Акробаты рассчитывают только на свою изобретательность, на собственное мастерство – без какой бы то ни было вспомогательной атрибутики. Издавна цирк – а цирк ведь немыслим без акробатов – был одним из самых любимых зрелищ народов разных стран. И, возможно, поэтому зритель воспринимает акробатику как зрелище, а не как вид спорта. Хотя следует помнить, что и в акробатике есть накал спортивной борьбы, есть соперничество в мастерстве, стабильности, в постоянном поиске новых элементов, новых связок, нового уровня сложности упражнений.
Славные традиции российских спортсменов приумножаются и сейчас.
Подтверждением этих слов могут служить Всемирные игры по неолимпийским видам спорта в немецком Дуйсбурге, проведенные в разгар минувшего лета. Наши акробаты уверенно выступили во всех номерах программы, продемонстрировали каскады головокружительных прыжков и сложнейших трюков. Особенно тепло и восторженно рукоплескали зрители русскому дуэту Жанне Шулаевой и Анне Мельниковой. Ровесницы (им по 19 лет), с блеском выполнили уникальную по трудности программу, в которой сочетались красота, гармония и слитность выразительных движений.
Отечественная школа спортивной акробатики жива, развивается, по-прежнему торжествует.
Любите ли вы цирк? Вопрос, возможно, странный. Конечно же! Каждый, кто однажды видел на арене клоунов, ловких жонглеров, смелых воздушных гимнастов и укротителей тигров, навсегда отдал свое сердце сильным, ловким и бесстрашным артистам.
Особые симпатии зрители, особенно юные, испытывают к виртуозам-акробатам. Впрочем, без акробатических навыков любой артист цирка просто немыслим. Знаменитый клоун-мим Леонид Енгибаров демонстрировал невероятные трюки, где сноровка сочеталась с поразительной гибкостью и силой. Великолепная акробатическая подготовка помогала «солнечному клоуну» Олегу Попову показывать на подвешенной проволоке чудеса эквилибристики.
Под термином «акробатика» понимают не только разновидность особых физических упражнений. Признана она и как самостоятельный вид спорта, где высший ранг соревнований – чемпионаты мира. О чем же поведала родословная спортивной акробатики?
Слово «акробатика» происходит от греческого «акробатес», означающего «хожу на цыпочках, лезу вверх». Акробат в современном понятии – это человек, владеющий в совершенстве различными сверхсложными прыжками, связками с поддержанием равновесия и силовыми упражнениями.
Спортивная акробатика, можно сказать, один из самых юных современных видов спорта, а родословная ее, между прочим, уходит в давние времена. Известно, к примеру, что еще в эпоху Ренессанса в Венеции на празднествах устраивались популярные конкурсы «живой архитектуры». Предпочтение отдавалось тем атлетам, которым удавалось построить самую высокую живую пирамиду. Кстати, высота рекордной в те времена пирамиды достигала девяти метров, а участвовали в ее построении тридцать человек.
И все же международное спортивное признание пришло к акробатике сравнительно недавно. Только однажды на десятых по счету Олимпийских играх, проходивших в Лос-Анджелесе (США) в 1932 г., в программу соревнований были включены прыжки на акробатической дорожке. Первым и пока единственным среди акробатов обладателем олимпийского «золота» стал Ролан Вольф.
Главная цель мировой акробатики – снова обрести олимпийский статус. Незадолго до Игр в Сиднее лучшие акробаты планеты провели в разных странах показательные выступления. Вершиной их стала программа «Кармен», которая была продемонстрирована перед членами Международного олимпийского комитета и вызвала одобрение.
В ноябре на учредительном конгрессе, который принимала Москва, права гражданства обрела наконец-то Международная федерация спортивной акробатики (МФСА). Первоначальный ее состав образовали десять национальных федераций, активно культивирующих акробатику, – Болгарии, Великобритании, Венгрии, ГДР, Кубы, Польши, СССР, США, ФРГ и Югославии. В дальнейшем ряды MФCA в несколько раз увеличились.
УСПЕХИ РОССИЙСКОЙ АКРОБАТИКИ
Знаменательная дата в родословной акробатики – 1973 год. После этого, в 1974 г., в Москве прошли соревнования на высшем уровне – первый чемпионат мира. На арене лужниковского Дворца спорта советские мастера добились подавляющего превосходства – завоевали почти все «золото». Только в одном виде программы – женских парных упражнениях – победу отпраздновали болгарки Стефка Спасова и Калинка Лечева.
А вот имена наших виртуозов, открывших списки чемпионов мира: прыжки на акробатической дорожке – Надежда Маслобойщикова и Юрий Зикунов; мужские парные упражнения – Владимир Алиманов и Владимир Назаров; смешанные пары – Галина и Юрий Савельевы; женские групповые упражнения – Тамара Дубровина, Людмила Гуляева и Татьяна Саблина; мужские групповые упражнения – Юрий Золотов, Владимир Слепокуров, Александр Макаров и Шамиль Вильданов.
С тех пор популярность акробатики на планете постоянно растет. Особенно после того, как расширился международный календарь: с 1975 г. начали разыгрываться Кубки мира, а с 1978 г. – чемпионаты Европы. Не перечесть ярких побед, одержанных на самых престижных международных турнирах звездами отечественной акробатики. На самом первом чемпионате мира нашим мастерам достались шесть высших наград из семи. Спустя шестнадцать лет на чемпионате мира и Европы, разыгранном в немецком городе Аугсбурге, советская команда добилась такого же убедительного успеха. Это свидетельствует о стабильности, преемственности поколений и высоком авторитете нашей акробатической школы. Ни одна другая страна не вырастила столько чемпионов мирового и европейского масштаба, сколько Россия.
Возможно, не все знают, что еще не была создана Международная федерация спортивной акробатики, а у нас в стране с 1939 г. регулярно разыгрывались всесоюзные чемпионаты. Так что, когда наши акробаты вступили в МФСА, у них был накоплен богатейший опыт выступлений на высоком уровне. Потому-то, наверное, и не прерывается победная эстафета. Сходят со сцены признанные мастера, а на смену им приходят новые таланты.
Уместно вспомнить наиболее громкие имена спортивной акробатики. Так, первыми тройное сальто выполнили: у мужчин – Вадим Биндлер (1974 г.), а у женщин – Елена Бугаева (1985 г.). Четыре раза побеждала на чемпионатах мира наша славная четверка – Виктор Куралесов, Виктор Быстров, Владимир Симонов и Капиз Измайлов. Пятнадцать золотых медалей завоевал на чемпионатах мира и Европы, в розыгрышах Кубка мира непревзойденный дуэт – Василий Мачуга и Владимир Почивалов. Трижды добивалась титула абсолютной чемпионки мира Людмила Громова. На ее счету также две победы на чемпионатах Европы и одна на Кубке мира.
В ГИМНАСТИКЕ И АКРОБАТИКЕ – ПЕРВАЯ!
К плеяде блистательных акробатических асов непременно следует причислить и Светлану Гроздову. Прославилась она тем, что сумела достичь заманчивых высот в двух очень сложных видах спорта – гимнастике и акробатике.
Переполох пятнадцатилетняя ростовчанка наделала на гимнастических помостах в 1974 г. Неожиданно для многих выиграла престижный международный турнир на призы газеты «Московские новости», а затем на чемпионате страны добыла «золото» на любимом своем снаряде – бревне.
Самым же счастливым в ее гимнастическом взлете оказался 1976 г. В острой борьбе с признанными звездами на чемпионате СССР Гроздовой в многоборье удалось обойти всех и завоевать заветный титул абсолютной чемпионки. Так она пробилась в сборную олимпийскую команду, которая на Играх в Монреале никому не уступила первенства.
К сожалению, взаимоотношения с гимнастикой из-за участившихся травм разладились. Но без тренировок и выступлений на спортивных аренах Светлана себя не мыслила. Решила переквалифицироваться на... акробатику. Ради этого даже перебралась из родного Ростова-на-Дону на Волгу – в город Тольятти, где с акробатами плодотворно занимался известный специалист Виталий Гройсман.
Талант спортсменки и опыт тренера дали благие всходы. Имя Светланы Гроздовой вновь замелькало на страницах спортивных газет. Олимпийская чемпионка по гимнастике вместе с партнером Евгением Махаличевым в разряде смешанных пар покорила и в акробатике пьедестал спортивной славы. Дуэт из Тольятти сперва превзошел всех соперников на чемпионате СССР, а затем и на чемпионате мира.
О метаморфозах, произошедших в ее спортивной судьбе, сама Светлана Гроздова говорит просто и убедительно:
– Несмотря на свою любовь к гимнастике, акробатику я считаю более зрелищным видом спорта. Здесь нет «привязанности» к снаряду. Никто и ничто тебе не поможет. Акробаты рассчитывают только на свою изобретательность, на собственное мастерство – без какой бы то ни было вспомогательной атрибутики. Издавна цирк – а цирк ведь немыслим без акробатов – был одним из самых любимых зрелищ народов разных стран. И, возможно, поэтому зритель воспринимает акробатику как зрелище, а не как вид спорта. Хотя следует помнить, что и в акробатике есть накал спортивной борьбы, есть соперничество в мастерстве, стабильности, в постоянном поиске новых элементов, новых связок, нового уровня сложности упражнений.
Славные традиции российских спортсменов приумножаются и сейчас.
Подтверждением этих слов могут служить Всемирные игры по неолимпийским видам спорта в немецком Дуйсбурге, проведенные в разгар минувшего лета. Наши акробаты уверенно выступили во всех номерах программы, продемонстрировали каскады головокружительных прыжков и сложнейших трюков. Особенно тепло и восторженно рукоплескали зрители русскому дуэту Жанне Шулаевой и Анне Мельниковой. Ровесницы (им по 19 лет), с блеском выполнили уникальную по трудности программу, в которой сочетались красота, гармония и слитность выразительных движений.
Отечественная школа спортивной акробатики жива, развивается, по-прежнему торжествует.
http://bmsi.ru/doc/b...be-a5ad694ca823
Тайны цирка и секреты гимнастики. 1-й класс
Spoiler
Урок 1. Гимнастика, игра, цирк
Задачи учителя:
1. Ориентировать детей в спортивно-игровом проекте «Гимнастика, игра, цирк», вовлечь их в обсуждение и обогащение замысла игры.
2. Ознакомить с основными упражнениями гимнастики.
3. Обращать внимание детей на красоту и выразительность движений.
Игровое название урока – «Тайны цирка».
Игровая цель детей: придумать содержание игры в цирк. Определить с помощью игровых тестов свою гибкость, быстроту, ловкость, силу.
Инвентарь: гимнастические скамейки, баскетбольные мячи, обручи.
Вводная часть
(16 мин.)
Беседа с детьми о замысле, построении и цели игры в цирк. Просмотр альбомов, рисунков, фотографий о цирке. Обсуждение «артистических номеров» своей программы: «Канатоходцы», «Акробаты», «Силачи», «Воздушные гимнасты» и др.
Разминка
(4 мин.)
Комплекс ОРУ «На арене циркачи» – имитация движений артистов цирка:
1. «Выход на арену» – бег по кругу.
2. Перестроение в колонну по два для ОРУ.
3. ОРУ с малыми мячами – «Жонглеры»:
Подбрасывание мяча вверх и его ловля правой, а затем левой рукой (6 раз).
· И.п. – о.с. Подбрасывание мяча вверх, повороты вокруг себя, ловля мяча (4–6 раз).
· И.п. – о.с. Подбрасывание мяча вверх, хлопки в ладоши перед собой и за спиной (чередуя), ловля мяча (4–6 раз).
· Упражнение в парах. Дети стоят лицом друг к другу на расстоянии 2 м и посылают друг другу мяч, ударяя его о пол, задача партнера поймать мяч (8–10 раз).
Основная часть
(25 мин.)
1. Беседа с детьми о развитии физических качеств, необходимых артисту цирка.
Цель беседы – научить движениями собственного тела передавать особенности характера.
2. Игровые тесты «Пропуск в цирк»:
«Ловкий» – стойка на одной ноге после поворота на 360° («Аист»).
«Гибкий» – наклон с касанием ладонью пола («Складной ножичек»).
«Сильный» – в упоре лежа пройти на руках 3 м («Крокодильчик»).
«Быстрый» – положить свои ладони на ладони товарища, который, выбрав момент, пытается «запятнать» руку партнера. Тот стремится не допустить «пятнания», убирает руки. После промаха поменяться ролями («Хлопушка»).
3. Эстафета «Дрессированные звери».
Класс делится на две команды. Каждая команда выстраивается в колонну по одному, выбирает себе название (например, «Медведи», «Лисята») и по сигналу начинает выполнять задание дрессироващика. Например:
пройти на носках по гимнастической скамейке и спрыгнуть с нее, после приземления поднять руки вверх, как гимнасты;
прыжки на двух ногах через мячи, разложенные по прямой;
пролезть в обручи, добежать до мата, выполнить кувырок, вернуться к команде;
пройти дистанцию на четвереньках животом вверх с опорой на стопы и ладони.
По окончании эстафеты каждой команде присваивается поощрительное дополнение к названию, например: «Ловкие медведи», «Хитрые лисята».
Задачами эстафеты является совершенствование:
1) функций равновесия;
2) навыка толчка и приземления в прыжках на двух ногах;
3) выполнения кувырка вперед (группировка, толчок ногами);
4) навыка передвижения животом вверх с опорой на стопы и ладони.
Заключительная часть
(5 мин.)
Специальные упражнения на напряжение и расслабление (прогрессивная релаксация «Силачи»):
1. Сжать в полную силу кулак («что есть силы»), отпустить напряжение, почувствовать расслабление пальцев; то же – в половину силы.
2. Согнуть в полную силу кисти рук к предплечью, сбросить напряжение, почувствовать расслабление; то же – в половину силы.
3. Согнуть в полную силу руки в локтях, сбросить напряжение, почувствовать расслабление, то же – в половину силы.
Домашнее задание. Нарисовать для выставки рисунков любимый цирковой номер. Провести в семье игру «Пропуск в цирк». Придумать цирковые номера для следующего урока. Подобрать для чтения книги о цирке, здоровом образе жизни, спорте.
Урок 2. Равновесие
Задачи учителя:
1. Обсудить с детьми номер для цирка в равновесии, учить детей способам удержания равновесия на повышенной опоре.
2. Разучить танцевальные шаги, развивать согласованность и выразительность движений.
3. Формировать представление детей о физическом качестве «сила», осваивать упражнения для развития силы мышц.
4. Показать, как физические упражнения, мимика могут влиять на настроение человека.
Игровое название урока – «Секрет гимнаста».
Игровая цель: придумать название и содержание номера в равновесии. Удержать предмет на голове при ходьбе по гимнастической скамейке.
Вводная часть
(5 мин.)
Беседа с детьми о правильной, красивой осанке. Обсуждение рисунков с изображением различных видов осанки. Проверка осанки у стенки.
Разминка
(7 мин.)
1. Упражнения с использованием бега и ходьбы (3 мин.):
Легкий бег – «Легкий ветерок».
Бег с высоким поднимаем бедра – «Дрессированные лошадки».
Бег приставными шагами правым и левым боком (руки на поясе) – «Дрессированные лошадки».
Пять шагов бега, поворот (руки на пояс) – «Дрессированные лошадки».
Движение по кругу шагом – «Лошадки отдыхают».
Перестроение в колонку по два для ОРУ.
2. ОРУ «Кукла Барби» для формирования правильной осанки (4 мин.):
И.п. – о.с. Закрыть глаза и медленно «превратиться» в куклу Барби: приподнять голову, свести лопатки, втянуть живот, открыть глаза и улыбнуться (4–6 раз).
И.п.: руки вперед. 1–2 – полуприсед, руки в стороны. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: руки за голову. 1–2 подняться на носки, руки вверх. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: руки на пояс. 1–2 – полуприсед, руки в стороны. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: упор стоя на коленях. 1–2 – прогнуться. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
Основная часть
(25 мин.)
1. Обсуждение с детьми циркового номера в равновесии.
«Секреты гимнаста» – осанка для удержания равновесия, постановка стопы. Безопасность занятий на повышенной опоре.
Равновесие с закрытыми глазами: на носках, на одной ноге (со страховкой).
Ходьба по скамейке с мешочком на голове: с носка, руки в стороны; на носках; с высоким подниманием колен.
Программная задача – совершенствовать функцию равновесия.
2. Танцевальные шаги: «Кукла Барби – танцовщица»:
мягкий шаг;
приставные шаги вперед;
приставные шаги назад;
приставные шаги в сторону;
подскоки;
чередование танцевальных шагов с хлопками, притопами.
Программная задача – совершенствовать навык танцевальных шагов.
3. Беседа с детьми о значении силы для человека, о том, как можно развить силу мышц различных частей тела; о напряжении и расслаблении мышц.
Учащимся предлагается выполнить этюды по темам:
Напряжение – «тянем резину», «поднимаем гирю». Одна группа детей «превращается» в сильных и здоровых людей, а другая – в слабых и больных, затем они меняются ролями.
Расслабление – «руки спят», «тряпичная кукла». Каждый ребенок старается придумать свой образ по заданной теме.
4. Упражнения для развития силы:
Сгибание и разгибание рук в упоре (на гимнастической скамейке).
Поднимание ног в положении лежа на спине.
Поднимание туловища в положении лежа на животе.
Прыжки из полуприседа.
Ходьба «змейкой» по залу.
Построение в колонну по одному.
Программная задача – показать, как физические упражнения, мимика могут влиять на настроение человека.
Заключительная часть
(3 мин.)
Похвалить всех детей за работу на уроке.
Домашнее задание. Нарисовать для выставки канатоходца. Выполнять дома вместе со старшими упражнения для развития силы.
Задачи учителя:
1. Ориентировать детей в спортивно-игровом проекте «Гимнастика, игра, цирк», вовлечь их в обсуждение и обогащение замысла игры.
2. Ознакомить с основными упражнениями гимнастики.
3. Обращать внимание детей на красоту и выразительность движений.
Игровое название урока – «Тайны цирка».
Игровая цель детей: придумать содержание игры в цирк. Определить с помощью игровых тестов свою гибкость, быстроту, ловкость, силу.
Инвентарь: гимнастические скамейки, баскетбольные мячи, обручи.
Вводная часть
(16 мин.)
Беседа с детьми о замысле, построении и цели игры в цирк. Просмотр альбомов, рисунков, фотографий о цирке. Обсуждение «артистических номеров» своей программы: «Канатоходцы», «Акробаты», «Силачи», «Воздушные гимнасты» и др.
Разминка
(4 мин.)
Комплекс ОРУ «На арене циркачи» – имитация движений артистов цирка:
1. «Выход на арену» – бег по кругу.
2. Перестроение в колонну по два для ОРУ.
3. ОРУ с малыми мячами – «Жонглеры»:
Подбрасывание мяча вверх и его ловля правой, а затем левой рукой (6 раз).
· И.п. – о.с. Подбрасывание мяча вверх, повороты вокруг себя, ловля мяча (4–6 раз).
· И.п. – о.с. Подбрасывание мяча вверх, хлопки в ладоши перед собой и за спиной (чередуя), ловля мяча (4–6 раз).
· Упражнение в парах. Дети стоят лицом друг к другу на расстоянии 2 м и посылают друг другу мяч, ударяя его о пол, задача партнера поймать мяч (8–10 раз).
Основная часть
(25 мин.)
1. Беседа с детьми о развитии физических качеств, необходимых артисту цирка.
Цель беседы – научить движениями собственного тела передавать особенности характера.
2. Игровые тесты «Пропуск в цирк»:
«Ловкий» – стойка на одной ноге после поворота на 360° («Аист»).
«Гибкий» – наклон с касанием ладонью пола («Складной ножичек»).
«Сильный» – в упоре лежа пройти на руках 3 м («Крокодильчик»).
«Быстрый» – положить свои ладони на ладони товарища, который, выбрав момент, пытается «запятнать» руку партнера. Тот стремится не допустить «пятнания», убирает руки. После промаха поменяться ролями («Хлопушка»).
3. Эстафета «Дрессированные звери».
Класс делится на две команды. Каждая команда выстраивается в колонну по одному, выбирает себе название (например, «Медведи», «Лисята») и по сигналу начинает выполнять задание дрессироващика. Например:
пройти на носках по гимнастической скамейке и спрыгнуть с нее, после приземления поднять руки вверх, как гимнасты;
прыжки на двух ногах через мячи, разложенные по прямой;
пролезть в обручи, добежать до мата, выполнить кувырок, вернуться к команде;
пройти дистанцию на четвереньках животом вверх с опорой на стопы и ладони.
По окончании эстафеты каждой команде присваивается поощрительное дополнение к названию, например: «Ловкие медведи», «Хитрые лисята».
Задачами эстафеты является совершенствование:
1) функций равновесия;
2) навыка толчка и приземления в прыжках на двух ногах;
3) выполнения кувырка вперед (группировка, толчок ногами);
4) навыка передвижения животом вверх с опорой на стопы и ладони.
Заключительная часть
(5 мин.)
Специальные упражнения на напряжение и расслабление (прогрессивная релаксация «Силачи»):
1. Сжать в полную силу кулак («что есть силы»), отпустить напряжение, почувствовать расслабление пальцев; то же – в половину силы.
2. Согнуть в полную силу кисти рук к предплечью, сбросить напряжение, почувствовать расслабление; то же – в половину силы.
3. Согнуть в полную силу руки в локтях, сбросить напряжение, почувствовать расслабление, то же – в половину силы.
Домашнее задание. Нарисовать для выставки рисунков любимый цирковой номер. Провести в семье игру «Пропуск в цирк». Придумать цирковые номера для следующего урока. Подобрать для чтения книги о цирке, здоровом образе жизни, спорте.
Урок 2. Равновесие
Задачи учителя:
1. Обсудить с детьми номер для цирка в равновесии, учить детей способам удержания равновесия на повышенной опоре.
2. Разучить танцевальные шаги, развивать согласованность и выразительность движений.
3. Формировать представление детей о физическом качестве «сила», осваивать упражнения для развития силы мышц.
4. Показать, как физические упражнения, мимика могут влиять на настроение человека.
Игровое название урока – «Секрет гимнаста».
Игровая цель: придумать название и содержание номера в равновесии. Удержать предмет на голове при ходьбе по гимнастической скамейке.
Вводная часть
(5 мин.)
Беседа с детьми о правильной, красивой осанке. Обсуждение рисунков с изображением различных видов осанки. Проверка осанки у стенки.
Разминка
(7 мин.)
1. Упражнения с использованием бега и ходьбы (3 мин.):
Легкий бег – «Легкий ветерок».
Бег с высоким поднимаем бедра – «Дрессированные лошадки».
Бег приставными шагами правым и левым боком (руки на поясе) – «Дрессированные лошадки».
Пять шагов бега, поворот (руки на пояс) – «Дрессированные лошадки».
Движение по кругу шагом – «Лошадки отдыхают».
Перестроение в колонку по два для ОРУ.
2. ОРУ «Кукла Барби» для формирования правильной осанки (4 мин.):
И.п. – о.с. Закрыть глаза и медленно «превратиться» в куклу Барби: приподнять голову, свести лопатки, втянуть живот, открыть глаза и улыбнуться (4–6 раз).
И.п.: руки вперед. 1–2 – полуприсед, руки в стороны. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: руки за голову. 1–2 подняться на носки, руки вверх. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: руки на пояс. 1–2 – полуприсед, руки в стороны. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
И.п.: упор стоя на коленях. 1–2 – прогнуться. 3–4 – и.п. (4–6 раз).
Основная часть
(25 мин.)
1. Обсуждение с детьми циркового номера в равновесии.
«Секреты гимнаста» – осанка для удержания равновесия, постановка стопы. Безопасность занятий на повышенной опоре.
Равновесие с закрытыми глазами: на носках, на одной ноге (со страховкой).
Ходьба по скамейке с мешочком на голове: с носка, руки в стороны; на носках; с высоким подниманием колен.
Программная задача – совершенствовать функцию равновесия.
2. Танцевальные шаги: «Кукла Барби – танцовщица»:
мягкий шаг;
приставные шаги вперед;
приставные шаги назад;
приставные шаги в сторону;
подскоки;
чередование танцевальных шагов с хлопками, притопами.
Программная задача – совершенствовать навык танцевальных шагов.
3. Беседа с детьми о значении силы для человека, о том, как можно развить силу мышц различных частей тела; о напряжении и расслаблении мышц.
Учащимся предлагается выполнить этюды по темам:
Напряжение – «тянем резину», «поднимаем гирю». Одна группа детей «превращается» в сильных и здоровых людей, а другая – в слабых и больных, затем они меняются ролями.
Расслабление – «руки спят», «тряпичная кукла». Каждый ребенок старается придумать свой образ по заданной теме.
4. Упражнения для развития силы:
Сгибание и разгибание рук в упоре (на гимнастической скамейке).
Поднимание ног в положении лежа на спине.
Поднимание туловища в положении лежа на животе.
Прыжки из полуприседа.
Ходьба «змейкой» по залу.
Построение в колонну по одному.
Программная задача – показать, как физические упражнения, мимика могут влиять на настроение человека.
Заключительная часть
(3 мин.)
Похвалить всех детей за работу на уроке.
Домашнее задание. Нарисовать для выставки канатоходца. Выполнять дома вместе со старшими упражнения для развития силы.
http://bmsi.ru/doc/a...96-80d80ec1fa9b
Другие статьи:
http://bmsi.ru/docum...ments?Text=цирк