Перейти к содержимому

Фотодром Шираслана. Новое
подробнее
12-й Международный фестиваль циркового искусства «Золотой слон» в Жироне(12th International Circus Festival Gold Elephant in Girona).
подробнее
Животные в цирке- наша жизнь, наша самая большая любовь.
подробнее

Фотография

Методика развития пластичности рук


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
В этой теме нет ответов

#1 Pavel Aydarov

Pavel Aydarov

    Дед

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 593 сообщений

Отправлено 25 September 2010 - 18:05

Методика развития пластичности рук Всем известно, что фокусники в своей работе используют ловкость рук. Но что такое ловкость рук? На этот вопрос можно дать следующий ответ: с одной стороны - это пластичность рук, а с другой — выработанные навыки работы руками. Причём в первую очередь развивается именно пластичность, и только когда таковая достигнута, можно переходить к выработке навыков по отработке тех или иных трюков. Очень часто начинающие фокусники поступают прямо противоположным способом - пытаются освоить тот или иной манипуляционный приём, не развив предварительно достаточную для этого пластичность рук. В таком случае все усилия оказываются тщетными. Выработка пластичности рук требует много времени и ежедневных упражнений. Методики здесь могут быть разные. Мы подробно опишем одну опробованную временем и достаточно эффективную методику, которую можно применять как для развития пластичности рук, так и для её поддержания. Первое упражнение, с которого следует начинать работу — это пальмирование карты с тыльной стороны ладони (back palm). Возьмите карту и зажмите один её край с тыльной стороны ладони между указательным и средним пальцем, а другой край — между безымянным и мизинцем. Теперь выпрямите ладонь вместе с зажатой вдоль неё картой. С лицевой стороны ладони карту не должно быть видно (по крайней мере, с расстояния около пяти метров). Такой приём (незаметное удержание предмета в ладони) называется пальмированием. Теперь карту следует перевести с тыльной стороны ладони на внутреннюю. Делается это следующим образом. Пальцы ладони сгибаются (вместе с пальмированной картой), после чего выпрямляются только два — средний и безымянный (пальмированная карта должна упираться в верхние фаланги этих пальцев). Теперь можно выпрямить и указательный палец с мизинцем, одновременно прижимая ими края карты. Тем самым карта оказывается пальмированной уже с внутренней стороны ладони. Ладонь опять же должна быть выпрямленной, а с тыльной её стороны не должно быть видно пальмированную карту. Далее следует обратно перевести карту на тыльную сторону ладони: сгибаете пальцы ладони так, чтобы средний и безымянный скользили под картой, а указательный и мизинец сверху её. После этого зажимаете пальцами края карты и распрямляете ладонь — карта пальмирована снова с тыльной стороны. Переход пальмированной карты с тыльной стороны на внутреннюю и наоборот следует повторять очень много раз, причём с обеих рук. Когда Вы почувствуете, что с одной картой отлично справляетесь, то нужно переходить на большее количество карт. В конце концов, следует достичь того, что данное упражнение будет легко выполняться с 15-20 картами. В ходе занятий не допускайте переутомления рук: если Вы чувствуете, что руки устали, то прекратите занятие и дайте рукам отдохнуть. Данное упражнение является базовым в манипуляциях с картами и, освоив его, Вы можете переходить к отработке различных манипуляционных приёмов и трюков с картами. Однако, освоив это упражнение, Вы откроете себе дорогу не только в мир манипуляции карт: у Вас разовьётся пластичность рук, которая поможет в манипуляциях и с другими предметами. Упражнение с пальмированными картами является основным в развитии пластичности рук, ибо никакое другое упражнение не развивает руки так сильно. Однако есть и немало других упражнений, которые необходимо осваивать. Дело в том, что пальмирование карт развивает только одни группы мышц, а нужно, чтобы были развиты и другие, поэтому необходимо разнообразие в упражнениях. Хорошим дополнением к упражнению с пальмированными картами могут послужить следующие: перекатывание шарика между пальцами, перекатывание монеты по верхним фалангам пальцев и классический вольт Чарли. Опишем по порядку все эти упражнения. Перекатывание шарика между пальцами. Для этого упражнения прежде всего понадобится специальный шарик для манипуляции. Изготавливается он либо из дерева, либо из нержавеющей стали (внутри полый), либо из силикона. Диаметр шарика обычно составляет 4-4,5 см. В начале упражнения берём шарик большим и указательным пальцами. Затем поворачиваем большой палец в сторону среднего и перехватываем шарик указательным и средним пальцами. После этого указательный палец движется в сторону безымянного и шарик передаётся между средним и безымянным пальцами. Далее средний палец движется в сторону безымянного и шарик зажимается между безымянным пальцем и мизинцем. Теперь настаёт самый сложный момент этой манипуляции — нужно передать шарик с обратной стороны ладони из положения между мизинцем и безымянным пальцами в положение между средним и безымянным: мизинец идёт вверх к среднему пальцу с тыльной стороны ладони и шарик перехватывается от мизинца средним пальцем. После этого безымянный палец идёт вверх (опять же с тыльной стороны ладони) и шарик, оставаясь одной стороной на среднем пальце, перехватывается с другой стороны указательным. Далее можно либо сделать новый круг вокруг всех пальцев, либо передать шарик в положение между большим пальцем и указательным. Это же упражнение можно делать и с двумя шариками. Берёте один шарик указательным и большим пальцами, а другой зажимаете между мизинцем и безымянным. Большой палец движется к среднему и верхний шарик передаётся в положение между указательным и средним пальцами. Далее указательный палец движется к безымянному, который и перехватывает у него шарик, одновременно нижний шарик перехватывается указательным и большим пальцами. Теперь один шарик зажат между большим и указательным пальцами, а другой — между средним и безымянным. Далее средний палец движется в сторону мизинца (с внутренней стороны ладони), а указательный занимает положение параллельное безымянному, после чего происходит одновременная передача двух шариков: из положения между безымянным и средним пальцами шарик переходит в положение между мизинцем и безымянным, а шарик, который был зажат между указательным и большим пальцами, оказывается между указательным и средним. После этого ладонь выпрямляется, и всю манипуляцию можно повторить снова. Перекатывание монеты по фалангам пальцев. Для этого упражнения понадобится монета диаметром около 3 см. Последовательность движений при выполнении упражнения следующая: 1. Сгибаете ладонь и зажимаете монету между подушечкой большого пальца и основной (ближе к основанию ладони) фалангой указательного пальца. При этом ладонь наклонена от себя так, чтобы все фаланги большого пальца находились примерно под углом 45 %. 2. Большой палец движется вверх, и когда больше половины монеты будет уже над фалангой указательного пальца, монету следует уронить на неё. 3. Поднимается вверх основная фаланга среднего пальца, после чего она опускается, захватывая при этом край монеты, и тем самым её переворачивая: монета падает сверху фаланги среднего пальца. 4. Аналогичное движение проделывает безымянный палец и монета оказывается наверху его фаланги. Далее возможны два варианта продолжения манипуляции: а) монета переворачивается мизинцем на его фалангу, после чего скатывается на подушечку большого пальца, подставленную с краю ладони. Чтобы выполнить этот вариант манипуляции, требуется достаточная длина большого пальца. б) мизинец захватывает монету, но та не переворачивается на фалангу, а пропускается между мизинцем и указательным пальцами, после чего подхватывается подушечкой большого пальца. Теперь можно заново повторить всю манипуляцию , сделав новый круг вокруг ладони. Вольт Чарли Для выполнения понадобится колода карт. Наиболее подходят для этого американские карты «Bicycle», однако как репетировать, так и демонстрировать вольт можно с любой колодой. Берёте колоду карт с боковых сторон: большой палец с одной длинной стороны (посередине колоды), указательный и безымянный — с другой, мизинец и указательный зажимают колоду с коротких боковых сторон. Отпускаете полностью указательный палец и сгибаете немного ногтевую фалангу большого пальца так, чтобы примерно половина колоды упала в ладонь. Указательным пальцем двигаете упавшую половину в сторону большого пальца и тем самым отодвигаете большой палец от верхней половины колоды, которая падает теперь вниз на согнутый указательный палец. Далее большим пальцем надавливаете на другую половину колоды и она уже оказывается сверху (смысл вольта в том и состоит, чтобы две половинки колоду поменять местами). Теперь указательным пальцем приподнимаете всю колоду и возвращаете её в исходное положение. После этого вольт можно повторить. Профессиональный манипулятор должен делать около 50 вольтов Чарли в минуту. Итак, мы описали основные упражнения по развитию пластичности рук. Из этих упражнений можно составить следующий блок, который следует выполнять регулярно: Пальмированные карты Перекатывание шарика между пальцами Перекатывание двух шариков между пальцами Перекатывание монеты по фалангам пальцев Вольт Чарли Хорошим дополнением к вышеперечисленным упражнениям могут служить другие разновидности вольтов, которых существует несколько десятков. Каждое упражнение следует выполнять около 5 мин. на каждой руке. При этом если почувствуете сильную усталость, то прекращайте упражнение и дайте руке отдохнуть. Для развития пластичности рук требуется достаточно много времени — не менее 1 часа в день в течение нескольких месяцев. При этом следует понимать, что эту пластичность можно легко потерять, если не поддерживать руки постоянно в форме. Для поддержания же пластичности рук порой достаточно 30 минут в день.  

павел-айдаров.рф/0810


Сообщение отредактировал Pavel Aydarov: 23 February 2016 - 14:15
Изменение ссылки на статью





Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных

  Яндекс цитирования