В МИРЕ ЦИРКА И ЭСТРАДЫ    
 







                  администрация сайта
                       +7(964) 645-70-54

                       info@ruscircus.ru

Акробатика

Акробатика для училища циркового и эстрадного искусства

В училище циркового и эстрадного искусства одним из основных профилирующих предметов является акробатика. Она служит фундаментом, на котором строится множество номеров цирка и эстрады.

Акробатика занимает в цирке доминирующее положение по сравнению с другими жанрами благодаря разнообразию видов, множеству упражнений и различных форм исполнения. Владение приемами акробатики необходимо каждому артисту цирка - и клоуну, и гимнасту, и жонглеру. Занятия акробатикой дает отличное развитие всех мышц, вырабатывает физическую силу, ловкость, выносливость, моторные способности, пластическую выразительность и координацию движений, оказывает благотворное влияние на весь организм человека в целом, придает фигуре красивую осанку. А также способствуют воспитанию волевых качеств будущего артиста.

Основные задачи обучения акробатике состоят в том чтобы:

1. развить быстроту реакции;
2. развить чувство координации и ориентировку в пространстве;
3. совершенствовать вестибулярный аппарат
4. воспитать культуру тела
5. подготовить физический аппарат к выполнению сложных трюков.

Предмет "Акробатика" изучается в училище циркового и эстрадного искусства в течение всего срока обучения и преподается по принципу восходящей линии: на первом курсе закладываются основы владения жанром и умение применять средства страховки (маты, лонжи и т.д.); на втором курсе начинается специализация по акробатике, включающая изучение сложных индивидуальных упражнений, обеспечивающих переход к подготовке учебного номера; на третьем и четвертом курсе - дальнейшее совершенствование профессиональной подготовки (для исполнителей в номера) или работа над учебным номером. Для успешного овладения программой по акробатике необходимо разделить студентов на группы: юношей и девушек.

Как и любой учебный процесс, процесс обучения акробатическим упражнениям в цирковом училище строится на дидактических принципах, но имеет свои специфические особенности, свойственные цирковому искусству.

ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН


Наименование разделов:
Раздел 1. Статические упражнения
Раздел 2. Упражнения на гибкость и растягивание*
Раздел 3. Кульбиты и каскады
Раздел 4. Темповые упражнения
Раздел 5. Упражнения с трамплина и с мостика
Раздел 6. Парные и парные темповые упражнения
Раздел 7. Парно-групповые упражнения
Раздел 8. Произвольные прыжки
Раздел 9. Прыжки

* данный раздел предназначен для занятий с группой девушек.

СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ


Элементы содержания Обязательный уровень усвоения
(выпускник должен)
Раздел 1.
Статические упражнения
 
ДЕВУШКИ

Стойка на лопатках с опорой рук под спину.
Стойка на голове и руках толчком двух ног или жимом через группировку.
Стойка на предплечьях махом одной ноги.
Стойка на руках махом одной ноги или толчком двух ног (обозначить).
Равновесие на одной ноге ("ласточка").
Стойка на руках толчком двух ног.
Стойка на голове и руках жимом с прямыми ногами.
Стойка на руках толчком двух ног и жимом через группировку.

ЮНОШИ

Стойка на голове и руках: толчком двух ног, жимом через группировку или с прямыми ногами.
Стойка на руках: махом одной ноги или толчком двух ног (фиксировать).
Стойка на руках жимом в группировке.
Раздел 2.
Упражнения на гибкость и растягивание*
 
ДЕВУШКИ

"Мосты": наклоном назад, со стойки на руках, из положения лежа на спине разгибом (упражнения заканчивают подъемом на ноги).
Медленные перекидки вперед: махом одной ноги и с переходом на две, на одну ногу, со сменой ног ("ножницы").
Перекидки назад: с "моста" махом одной ноги с приходом на одну ногу, из основной стойки с шага назад.
Шпагат.
"Мосты" на одной ноге и одной руке, "мост" разгибом со стойки на голове и руках.
Задняя перекидка.
Передняя перекидка со сменой ног на одну ногу ("ножницы").
Раздел 3.
Кульбиты и каскады
 
ДЕВУШКИ

Кульбит вперед в группировке из основной стойки, со стойки на лопатках, со стойки на голове, со стойки на руках.
Кульбит назад в группировке.
Каскадный кульбит с места и с разбега через препятствие.

ЮНОШИ

Кульбит вперед из основной стойки, стойки на голове, стойки на руках.
Кульбит назад в группировке.
Каскадный кульбит с места.
Каскадный кульбит с разбега через препятствие.
Раздел 4.
Темповые упражнения
 
ДЕВУШКИ

Колесо с места.
Колесо с вальсета с места и с разбега.
Копфшпрунг с места с приходом на согнутые ноги.
Копфшпрунг с места с приходом на прямые ноги.3-4 копфшпрунга в темпе.
Лягскач из положения лежа на спине с опорой рук у плеч и с опорой рук о бедра с приходом на согнутые ноги.
Лягскач со стойки на голове и со стойки на руках.Фордершпрунг.
Фордершпрунг на одну ногу.
Фордершпрунг на одну ногу со сменой ног ("ножницы").
Фордершпрунг с прыжка толчком двух ног с приходом на прямые ноги.
Арабское колесо.
Арабские колеса в темпе.Арабское колесо с одной руки.
Арабское колесо с прыжка.
Арабские колеса на месте.
Арабские колеса вокруг манежа.
Арабское колесо в соединении с арабским колесом с прыжка.
Заднее сальто с места в группировке.
Рондад.
Рондад - флик-фляк.
Рондад - саднее сальто в группировке.
Рондад - флик-фляки в темпе.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто.
Рондад - 3 флик-фляка - заднее сальто в группировке.
Флик-фляк.
Флик-фляк с места и с курбета.
Флик-фляк в темпе с места и с курбета.
Фордершпрунг с разбега на прямые ноги.

ЮНОШИ

Боковое колесо с места.
Боковое колесо с вальсета с места и с разбега.
Копфшпрунг с места на полусогнутые и прямые ноги.
Копфшпрунги в темпе.
Лягскач из положения лежа на спине, с опорой рук за плечами, с руками в бедра, со стойки на голове и руках, с полукульбита вперед с опорой рук о бедра и со стойки на руках - все на согнутые ноги.
Фордершпрунг с разбега на прямые ноги, фордершпрунг с разбега толчком двух ног с прыжка с приходом на прямые ноги.
Рондад - темповой прыжок (отбой).
Заднее сальто с места в группировке.Фордершпрунг на одну ногу.
Фордершпрунг на одну ногу("ножницы").
Фордершпрунг - отбой в темпе каскад, Фордершпрунг - переднее сальто.
Боковое колесо - арабское сальто или рондад - арабское сальто.
Рондад - 2-3 флик-фляка - заднее сальто.
Рондад - сальто планш (прогнувшись).
Рондад - флик-фляк - темповое - флик-фляк - заднее.
Раздел 5.
Упражнения с трамплина и с мостика
 
ДЕВУШКИ

Темповые прыжки с трамплина с места и с разбега для всех видов сальто.
Прыжки с разбега с мостика.
Заднее сальто с места в группировке с трамплина на маты.
Переднее сальто с места в группировке с трамплина на маты.
Переднее сальто с разбега в группировке (в лонже и со страховкой) с трамплина на маты.
Переднее сальто с разбега в группировке с мостика на маты.
Маховое колесо с мостика.
Маховое сальто с мостика с разбега.

ЮНОШИ

Переднее сальто с разбега в группировке с мостика.
Переднее сальто с разбега с мостика (на маты).
Переднее сальто с мостика в переход.
Переднее сальто с трамлина в переход.
Переднее сальто с трамплина с места в группировке.
Заднее сальто с трамплина с места в группировке.
Арабское сальто с мостика.
Арабское сальто с трамплина с разбега.
Раздел 6.
Парные и парные темповые упражнения
 
ДЕВУШКИ

Вход ногами на плечи партнера с опорой одной ноги о бедро и руками на руки "нижнего"."Ласточка" в руках.
Лягскач со спины.
Вход на плечи партнера с икроножной мышцы (сзади).
Прыжок через партнера с рук (разножкой).
Прыжок через партнера с фуса (ноги вместе).
Заднее сальто броском под руки.
Заднее сальто через партнера с подбросом за талию.
Заднее сальто с фуса в группировке.

ЮНОШИ

Прыжок с фуса через партнера (ноги вместе).
Прыжок броском под руки через партнера разножкой.
Лягскач со спины партнера.
Стойка на согнутых руках "нижнего" толчком с плеч или подсечкой.
Заднее сальто с плеч.
Переднее сальто за ногу.
Заднее сальто с фуса в группировке.Переднее сальто с фуса.
Сальто планш с фуса.
Стойка на руках лежащего партнера.
Вход на плечи "нижнего" темпом сзади с одной ноги.
Раздел 7.
Парно-групповые упражнения
 
ДЕВУШКИ

Групповые пирамиды ("стенка", "ворота", "колодец" и др.), а также различные парно-групповые упражнения, которые вводятся в учебные этюды.
Раздел 8.
Произвольные прыжки
 
ДЕВУШКИ

Рондад - твист.
Рондад - сальто с полпируэтом.
Темповое сальто с рондада.Флик-фляки в темпе по одной руке.
Рондад - колпинское.
Горизонтальное бедуинское сальто в темпе.
Маховое сальто в темпе и другие сложные разнообразные прыжковые комбинации.
Раздел 9.
Прыжки
 
ДЕВУШКИ

Арабское колесо в соединении с арабским колесом с прыжка.
Рондадт - 3-4 флик-фляка в темпе.
Рондат - заднее сальто в группировке.
Рондад - 3 флик-фляка - заднее сальто в группировке.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто.
Маховое или арабское сальто в переход по одной ноге.
Рондад - флик-фляк - сальто планш.
Рондад - 2-3 флик-фляка - заднее сальто в группировке.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто - флик-фляк - заднее сальто в группировке.
Рондад - 3 флик-фляка - планш.
Рондад - темповое сальто - флик-фляк - темповое сальто.
Маховое сальто - рондад - флик-фляк - заднее сальто.
Арабские колеса на месте (6-8 раз).
Рондад - 6 флик-фляков.
Рондад - флик-фляк - пируэт.
Рондад - флик-фляк -темповое сальто - флик-фляк - планш.
Арабские колеса на месте (8-10 раз).

ЮНОШИ

Рондад - заднее сальто группировке.
Рондад - флик-фляк - заднее сальто в группировке.
Рондад - флик-фляк-отбой с поворотом - рондад- флик-фляк.
Арабское сальто с бокового колеса или рондада.
Фордершпрунг - переднее сальто.
Рондад - сальто планш.
Рондад - 2-3 флик-фляка в темпе - заднее сальто в группировке.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто - флик-фляк.
Рондад - твист с переходом на рондад.
Рондад - флик-фляк - полпируэт или рондад - полпируэт.
Заднее сальто с места и рондада в группировке и переднее сальто в темпе.
Рондад - пируэт (или рондад - флик-фляк -пируэт).
Рондад - темповое сальто (3-4 раза).
Переднее сальто в темпе с разбега (3-4 раза).
Арабское сальто с разбега (3-4 раза).
Переднее, арабское сальто с разбега с фордершпрунга, твиста и т.д в переход.
Затяжные сальто с рондада и флик-фляка.
Различные двойные и пируэтные сальто с трамплина.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто - флик-фляк - планш.
Темповое или арабское сальто в темпе (не менее 2-х раз).
Переднее сальто - рондад - флик-фляк - пируэт.
Рондад - арабское сальто - рондад -арабское сальто.
Переднее сальто - рондад - флик-фляк - заднее сальто в темпе - переднее сальто.
Рондад - флик-фляк - темповое сальто - флик-фляк - твист (пируэт).
2-4 темповых или арабских сальто в темпе.
 

 


© Ruscircus.ru, 2004-2013. При перепечатки текстов и фотографий, либо цитировании материалов гиперссылка на сайт www.ruscircus.ru обязательна.      Яндекс цитирования Rambler's Top100