Фигурные стойки

К жанру ручного эквилибра относятся и фигурные стойки, хотя их чаще включают в акробатические этюды, исполняемые в основном девушками.

Фигурные стойки можно выполнять на обеих руках и на правой или левой руке. Чтобы уметь выполнять такие стойки, занимающийся должен обладать так называемой «мягкой» спиной, то есть хорошо гнуться назад.

Выйдя в стойку на кистях обеих рук, исполнительница опускает, сгибая спину и одновременно поднимая голову, выпрямленные в коленях и вытянутые в носках ноги до определенного положения (рис. 151). Равновесие в данном случае осуществляется только за счет рук. Не теряя баланса, исполнительница переходит в другую фигурную стойку, согнув колено левой ноги и вытянутым носком слегка прикасаясь к правой ноге (рис. 152). Затем она сгибает в колене правую ногу и подводит носки ног к голове (рис. 153). Чтобы перейти в следующую фигурную стойку, исполнительница поднимает вытянутую правую ногу вверх, а левую ногу оставляет в том же положении (рис. 154).

После этого исполнительница вытягивает вверх левую ногу и присоединяет ее к правой, а затем разводит ноги в шпагат (рис. 155). Зафиксировав стойку в шпагате, она сгибает ноги в коленях под прямым углом и вытягивает носки — получается еще одна фигурная стойка (рис. 156). Зафиксировав ее, исполнительница соединяет ноги и встает. Изменяя таким образом положение ног во время стойки на кистях обеих рук, занимающаяся  выполняет различные фигурные стойки.

Такие стойки можно выполнять и на одной руке. Например, исполнительница, выйдя в стойку на обеих руках и согнув спину, прижимает ступню левой ноги к голове, правую ногу, согнутую в колене и с вытянутым носком, держит перед собой (рис. 157). Затем она плавно переводит центр тяжести на правую руку, а левую отводит в сторону. Стоя в таком положении, исполнительница старается удержать равновесие. Все разобранные фигурные стойки предназначены для девушек. Если эти фигурные стойки выполнять вперемежку с упражнениями художественной гимнастики, получится интересный акробатический этюд.

На рис. 158—164 показаны фигурные стойки на одной руке для юноши. Демонстрируя их вперемежку с упражнениями, показанными на рис. 165—167, можно построить красивый и технически сложный номер.

Из книги. Эквилибристика. Н. Э. Бауман

оставить комментарий